🌸 春季养生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季养生应遵循养阳防风的原则，注意养肝护肝，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，适当进行户外活动，舒展筋骨。
☀️ 夏季养生
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夏季养生重在养心养阳，注意清热解暑，饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，避免过度贪凉饮冷，适当午休。
🍂 秋季养生
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。秋季养生贵在养阴防燥，重点养肺，饮食宜滋阴润燥，多吃润肺生津食物，早睡早起，适当添衣。
❄️ 冬季养生
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。冬季养生重在敛阴护阳、补肾防寒，早睡晚起，适当进补，注意保暖，避免剧烈运动耗散阳气。